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6 astuces pour rester motivée et positive durant la quarantaine

avril 06, 2020

6 astuces pour rester motivée et positive durant la quarantaine

6 astuces pour rester motivée et positive durant la  quarantaine

Nous n'avons pas de mode d'emploi pour faire face à ce genre de situation. Je sais cependant que vous avez en vous cette force, cette résilience et ce courage qui vous habitent.

C'est le temps de redoubler d'efforts pour rebondir face à la situation et faire de ce défi une opportunité pour devenir meilleure et s'élever.

Voici nos 6 astuces pour vous aider à conserver votre motivation:

1- Faites comme si vous alliez travailler. 

Prenez une douche, habillez-vous, maquillez-vous. Dites à votre subconscient que vous allez travailler. Rester en "pyj" c'est cool les premiers jours mais ça donne un signal à votre cerveau = congé.

2- Changez d'air, le cerveau a besoin de s'aérer. 

Prenez des pauses, sortez prendre l'air, accordez-vous un petit moment de respirations profondes pour vous recentrer.

3- Forcez vous à sourire.

Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est vrai et ce qui est faux. Si vous vous sentez un peu down, faite un sourire forcé; les muscles qui seront activés enverront le signal à votre cerveau "que tout va bien".

4- Mettez de l'ambiance, augmentez votre vibe positive! 

La musique a un pouvoir incroyable sur votre énergie et votre motivation. Prenez une pause, "shake your booty" et retournez à vos taches avec un focus de guerrière!

🎶Voici notre playlits Motivop pour mettre un peu de OP dans votre journée! https://spoti.fi/2XcnyHe

5- Big 3 

Au début de votre journée, concentrez-vous sur les 3 grandes priorités à faire.

Choisissez les 3 choses les plus importantes à faire et centrez votre attention sur celles-ci. Une fois ces 3 chose faites, vous vous sentirez fière,vous augmenterez votre niveau d'estime de vous et votre motivation.

📋Si vous avez besoin d'un petit coup de main. Je vous propose d'utiliser notre super Liste de chose à faire :  https://bit.ly/2wYrpgw

6- Installez une routine travail/enfant

Vous devrez gérer les périodes enfants, repas, collations, crises, jeux et alouette!

Donc, accordez-vous 1 heure de travail pour 1 heure avec les enfants, en alternance. 

Impliquez les enfants dans la routine et demandez-leur de collaborer pour que vous puissiez être la plus présente possible pour eux.

 

Sur ce, je vous fais un 🖐 virtuel et je vous envoie une méga dose d'amour!

Vicky xx





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